Kegel exercises

تمرینات کگل، تمرینات عضلات کف لگن که شامل انقباضات مکرر و شل کردن عضلات تشکیل‌دهنده بخشی از لگن برای تقویت کف لگن می‌باشد.

کگل تمرین می کند