طناب بازی یک ورزش ساده است که کودکان و نوجوانان برای بازی یا ورزش از روی طناب می پرند. در طناب بازی یک یا چند شرکت کننده طناب را طوری تاب می دهند که از زیر پاها و بالای سرشان بگذرد. ممکن است یک شرکت کننده طناب را بچرخاند و خود از رویش بپرد یا چند شرکت کننده (دست کم سه نفر) به ترتیب دو نفر طناب را بچرخانند و یکی از روی آن بپرد. شکل چند نفرهٔ این بازی را با دو طناب هم انجام می دهند.
1 اصول و فواید طناب زنی مجله علم ورزش
دکتر بورتز در مجله انجمن پزشکی آمریکا در سال ۱۹۸۲ گفته بود؛ در حال حاضر دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرین های ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمر او باشد. همچنین از بورتز سؤال می کنند که چه نوع تمرین ایروبیکی که مناسب و کم هزینه نیز باشد را برای مقابله با سالخوردگی پیشنهاد می کند؟ و او در پاسخ می گوید؛ طناب زدن. زیرا نه تنها یک ورزش خوب و قدیمی است بلکه هوازی نیز هست.
دکتر کوپر مؤسس انجمن تحقیقات هوازی در دالاس تگزاس و همچنین ابداع کننده سیستم امتیاز تأثیر ورزش های متفاوت می گوید: امتیاز طناب زدن از هیچ ورزش دیگری کمتر نیست. در حال حاضر میلیون ها نفر زن و مرد، پیر و جوان در تمام دنیا به طناب بازی مشغول اند و از آن لذت می برند. طناب بازی فعالیتی است که به شکل ساده اش برای کودکان ۴ تا ۵ سال و به صورت پیشرفته اش برای قهرمانان ورزشی مناسب است. در سال ۱۹۸۰ میلادی سازمان بین المللی طناب بازی و انجمن طناب بازی کانادا تأسیس شد و در سال ۱۹۹۱ میلادی فدراسیون جهانی طناب بازی تشکیل گردید.
از آنجا که طناب بازی هم ورزشی هوازی ست و هم در حرکت پاها هماهنگی ایجاد می کند، در میان ورزشکاران حرفه ای به ویژه بوکسورها و کشتی گیران رواج دارد. تکنیک های پرش از روی طناب نسبت به سایر فعالیت های ورزش حرفه ای به سادگی آموخته می شود و از این رو افراد به صورت فردی یا گروهی، در سنین مختلف و با تناسب اندام متفاوت می توانند در آن شرکت کنند. بیشترین اثربخشی طناب بازی به عنوان ورزش در حالتی است که با دیگر فعالیت های هوازی نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن به شکل روزمره همراه شود.
1 اصول و فواید طناب زنی مجله علم ورزش
دکتر بورتز در مجله انجمن پزشکی آمریکا در سال ۱۹۸۲ گفته بود؛ در حال حاضر دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرین های ورزشی ضامن سلامتی انسان در طول عمر او باشد. همچنین از بورتز سؤال می کنند که چه نوع تمرین ایروبیکی که مناسب و کم هزینه نیز باشد را برای مقابله با سالخوردگی پیشنهاد می کند؟ و او در پاسخ می گوید؛ طناب زدن. زیرا نه تنها یک ورزش خوب و قدیمی است بلکه هوازی نیز هست.
دکتر کوپر مؤسس انجمن تحقیقات هوازی در دالاس تگزاس و همچنین ابداع کننده سیستم امتیاز تأثیر ورزش های متفاوت می گوید: امتیاز طناب زدن از هیچ ورزش دیگری کمتر نیست. در حال حاضر میلیون ها نفر زن و مرد، پیر و جوان در تمام دنیا به طناب بازی مشغول اند و از آن لذت می برند. طناب بازی فعالیتی است که به شکل ساده اش برای کودکان ۴ تا ۵ سال و به صورت پیشرفته اش برای قهرمانان ورزشی مناسب است. در سال ۱۹۸۰ میلادی سازمان بین المللی طناب بازی و انجمن طناب بازی کانادا تأسیس شد و در سال ۱۹۹۱ میلادی فدراسیون جهانی طناب بازی تشکیل گردید.
از آنجا که طناب بازی هم ورزشی هوازی ست و هم در حرکت پاها هماهنگی ایجاد می کند، در میان ورزشکاران حرفه ای به ویژه بوکسورها و کشتی گیران رواج دارد. تکنیک های پرش از روی طناب نسبت به سایر فعالیت های ورزش حرفه ای به سادگی آموخته می شود و از این رو افراد به صورت فردی یا گروهی، در سنین مختلف و با تناسب اندام متفاوت می توانند در آن شرکت کنند. بیشترین اثربخشی طناب بازی به عنوان ورزش در حالتی است که با دیگر فعالیت های هوازی نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن به شکل روزمره همراه شود.
wiki: طناب زنی