تنگ هفت، دهستانی است از توابع بخش پاپی شهرستان خرم آباد در استان لرستان ایران.براساس سرشماری سال ۱۳۸۵ جمعیت آن ۲٬۰۴۶ نفر (۴۶۴ خانوار) بوده است.wiki: دهستان تنگ هفت