رقص میله ای (انگلیسی: Pole dance) یا رقص میله ترکیبی از رقص و حرکات آکروباتیک است که بر روی یک دیرک عمودی اجرا می شود. این عمل نه تنها در باشگاه های شبانه تفریحی آقایان به عنوان رقصی شهوانی اجرا می شود بلکه به تازگی به عنوان روشی برای ایجاد تناسب اندام و تمرینات ورزشی توسط بسیاری از علاقه مندان در باشگاه های ورزشی و سالن های ویژه رقص نیز محبوبیت یافته است. مسابقات آماتور و حرفه ای رقص میله ای در کشورهایی در سراسر جهان برگزار می شود.
میله چینی
استریپ تیز
رقص میله ای نیاز قابل توجهی به استقامت و قدرت عضلانی، هماهنگی، حساسیت و انعطاف پذیری در حرکاتی موزون و خاص دارد. بالاتنه پر قدرت و حفظ مرکز ثقل از توانایی های مورد نیاز برای رسیدن به مهارت مناسب است که آموزش های دقیقی را می طلبد.
با این که رقص میله برای بسیاری یادآور سالن های استریپ تیز است، اما اجرای این رقص لزوماً نباید با حرکات اروتیک همراه باشد. با وجود این در میان خود کسانی که با رقص میله سر و کار دارند، این بحث همچنان در جریان است و توافق کاملی بر سر آن وجود ندارد.
در حال حاضر مدارس رسمی و واجد شرایطی برای آموزش رقص میله ای وجود دارد.
میله چینی
استریپ تیز
رقص میله ای نیاز قابل توجهی به استقامت و قدرت عضلانی، هماهنگی، حساسیت و انعطاف پذیری در حرکاتی موزون و خاص دارد. بالاتنه پر قدرت و حفظ مرکز ثقل از توانایی های مورد نیاز برای رسیدن به مهارت مناسب است که آموزش های دقیقی را می طلبد.
با این که رقص میله برای بسیاری یادآور سالن های استریپ تیز است، اما اجرای این رقص لزوماً نباید با حرکات اروتیک همراه باشد. با وجود این در میان خود کسانی که با رقص میله سر و کار دارند، این بحث همچنان در جریان است و توافق کاملی بر سر آن وجود ندارد.
در حال حاضر مدارس رسمی و واجد شرایطی برای آموزش رقص میله ای وجود دارد.
wiki: رقص میله ای