مودرا

مودرا اصطلاحی ست با معانی بسیار. به طور معمول، واژهٔ مودرا برای نشانه گذاری یک ژست، یا یک نحوهٔ رازآمیز قرارگرفتنِ دستان، یا ایجاد مُهروموم، و حتی به عنوان یک سمبل بکار می رود.  با این وجود، چیزهای دیگری نظیر شیوه های قرارگرفتن چشمان، پوسچرهای بدنی، و تکنیک های تنفسی وجود دارد که به آن ها نیز مودرا  گفته می شود. این سمبل های انگشتان، چشمها، و پوسچر های بدنی می توانند به طور دقیق مرحله ای از فرآیند آگاهی را آشکار کنند.
1. Abhaya Mudra
2. Bhūmisparśa
3. Dharmachakra
4. Dhyāna
5. Varada
6. Vajra
7.Vitarka
8.Jnana
9.Karana
ژستی نمادین است که در مینیاتورهای هندوها و آثار هنری بودایی دیده می شود. مودرا معمولاً با دستان و انگشتان همراه با آسانا ( حالت نشستن ) انجام می شود و از آن ها در تمرینات مراقبه استفاده می شود.
انواع مودرا :
که با تمرکز همراه هستند و سیر پراناهای جذب شده به وسیلهٔ دست ها را به بدن بازمی گردانند. مودراهای مرتبط با شست و انگشت اشاره، در هر حرکت طریف، موتور مغز را به کار می اندازند و سبب می شوند توده ای از انرژی تولید کنند، و با حرکت به سمت پائین و دست ها دوباره به مغز برگردانده شوند و آگاهی ذهنی را باطنی کنند، سبب درون نگری شده، و پنج روش زیر را شامل می شوند:

مودْرا (mudra)
حرکت های نمادین انگشتان
در رقص دینیِ آیین هندو، هریک از حرکت های قراردادی بدن، به ویژه دست ها و انگشتان. در هنر بودایی، به حرکت های نمادین دست های بوداها و بودیستوهها، و نیز اغلب به لحظات خاصی از زندگی بودای تاریخی اطلاق می شود. برای مثال، بالابردن دست راست در حالی که کف دست به سمت بیرون و انگشتان به هم چسبیده اند، با فعلِ «نترس» مترادف است؛ از قرار معلوم بودا این حرکت را برای متوقف کردن فیل خشمگین به کار برده است. مشابه این حرکت، در حالی که انگشتان شست و اشاره با یکدیگر دایره ای می سازند، به معنای «خوشامدگویی» است. مودرایِ «گواهی زمین» به صورت لمس زمین با انگشت، به حکایتی دربارۀ بودا اشاره دارد که چون مورد هجوم نیروهای باطل قرار می گیرد از زمین می خواهد که شاهد رشد معنوی اش باشد.