یک چرت کوتاه و مفید به نحوی که بعد از این چرت کوتاه ، احساس رفع خستگی کنید .
power nap
پیشنهاد کاربران
خواب کوتاه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای که بعد از بیدار شدن احساس خواب آلودگی نمی کنید و باعث بهبود عملکرد فرد در طی روز میشه.
"چرت نیروبخش"
خوابی ۲۰ دقیقه ای و کوتاه بین ساعت ۱۲ تا ۱۵ که باعث تقویت حافظه و یادگیری، جلوگیری از استرس، بهبود خلق و خو و خلاقیت، شروع ناگهانی اثربخشی و هوشیاری، و حتی کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود.
خوابی ۲۰ دقیقه ای و کوتاه بین ساعت ۱۲ تا ۱۵ که باعث تقویت حافظه و یادگیری، جلوگیری از استرس، بهبود خلق و خو و خلاقیت، شروع ناگهانی اثربخشی و هوشیاری، و حتی کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود.
کلمات دیگر: