وزنه ازاد

وزنه های آزاد: [ اصطلاح بدن سازی ) هر چیزی که طوری طراحی شده است که قابل اتصال به چیزی مانند قرقره یا ماشینی نیست، می توانید آنرا وزنه ی آزاد بنامید. بنابراین این عبارت دمبل، هالتر، توپ های کوچک یوگا، کتل بل، و هر چیزی که می توانید آنرا بردارید و تمرینی را با استفاده از آن اجرا کنید را شامل می شود. البته به شرط اینکه یک وزنه باشد! خوب است که در تمرین هایتان از وزنه های آزاد بهره ببرید، چرا که به ثبات و افزایش تعادل عضلاتتان خیلی کمک خواهند کرد.
http://fitnessmagazine. ir